ГЛАВА 2. Физиология – продажная девка, прислужница маргиналов.

Сухой научный язык не предназначен для того, чтобы учебниками физиологии зачитывались. Но для любознательного человека в них могут открыться удивительнейшие вещи, способные перевернуть все наше мировоззрение. Чтобы составить собственное не навязанное никем мнение о причинах нашего нездоровья, попробуем заглянуть в это произведение человеческой научной мысли, часто игнорируемое врачами, и полное для большинства из нас сюрпризов.
С самого детства нас пытаются убедить через СМИ,  на уроках физкультуры и просто в быту, что увеличивать дыхание полезно. «Объясняется» это тем, что мы должны  насыщать организм кислородом. Но вот ведь незадача. Если верить науке, никакого «насыщения» при углублении дыхания не происходит. Наша кровь насыщена кислородом почти на 100% при самом минимальном дыхании, которого практически не видно. Йоги, например, дышащие 1 раз в минуту будут иметь столько же кислорода в крови, сколько обычный человек, дышащий 20 и более раз за ту же минуту. Количество кислорода в крови зависит, прежде всего, от количества транспортных средств, переносящих кислород. А этим транспортным средством является гемоглобин, находящийся в эритроцитах. Т.е. чем больше у человека гемоглобина, тем больше в крови кислорода. Зависимости же поглощения  кислорода от глубины дыхания не существует.
            «Кислородная емкость крови зависит от содержания в ней гемоглобина». Не от глубины дыхания. (Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.301.
Наличие кислорода в крови еще не означает, что он легко может поступить в наши клетки. Оказывается, согласно тому же учебнику физиологии, кислород может отщепиться от гемоглобина только в присутствии углекислоты (эффект Вериго-Бора, открытый 100 лет назад). Кислород, связанный с гемоглобином, бесполезен. Транспортное средство (гемоглобин) нужно разгрузить. Вот таким «грузчиком» и является углекислый газ. В результате, в связи с тем, что увеличение дыхание приводит к дополнительной потере углекислоты, мы имеем следующий «парадокс». Чем наше дыхание больше, тем меньше  кислорода поступит в ткани. Это научный закон, совершенно игнорируемый медициной. Медики с упорством продолжают проталкивать идею пользы глубокого дыхания, что крайне подозрительно и заставляет усомниться в искренности декларируемых ими целей.  К тому же в медицине допускается применение чистого кислорода, хотя научные эксперименты над животными доказывают явный и значительный вред такой практики. Культ кислорода настолько засел в головах людей, что развенчать его в ближайшее время не представляется возможным. Складывается впечатление, что он поддерживается искусственно.
«Уменьшение концентрации углекислого газа в крови приводит к увеличению силы связи гемоглобина с кислородом». Эффект Вериго-Бора. (Кислород перестает поступать в ткани). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 301.
«Дыхание в течение нескольких часов газовой смесью с высокой концентрацией кислорода может привести к повреждению легких. У морских свинок в камере, куда при атмосферном давлении подается чистый кислород, через 48 часов развивается отек легких. Если же давление кислорода превосходит атмосферное, развивается иная форма кислородного отравления, связанная с перевозбуждением ЦНС и судорогами. Им могут предшествовать  тошнота, звон в ушах и тик лицевых мышц» (Что после этих экспериментов мы должны думать о «людях в белых халатах», которые держат недоношенных детей в барокамере с чистым кислородом – решайте сами). Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г. Стр. 143.
Кислород, конечно же, необходим для нас. Но, чтобы в тканях не было недостатка кислорода, следует не увеличивать дыхание, а уменьшать его. Уменьшать до самого минимума, при котором кровь все еще продолжает быть насыщена на 100%, и в то же время потеря углекислого газа уменьшится. Тогда создастся ситуация, при которой кислорода будет достаточно много не только в крови, но  и в клетках, где он фактически и нужен.
Вред глубокого дыхания любой человек может ощутить (и ощущал) на себе. Достаточно несколько раз глубоко вздохнуть, (например при надувании воздушного шара), – сразу начинает кружиться голова, темнеет в глазах, появляется слабость. Студентов-медиков предупреждают, чтобы они не слишком проявляли активность, прося больных при прослушивании легких дышать глубже. Если попадется старательный больной, а студентов будет несколько, то потери сознания в виде обморока не избежать, чему я дважды был свидетелем.
Такие явления заинтересовали  ученого-физиолога Гендерсона, который провел  очень поучительные эксперименты над собаками. С помощью аппарата искусственного дыхания Гендерсон насильно увеличивал дыхание у собак в два раза. Через 20 минут к изумлению ученого собаки у него умирали.  Что же при этом происходило?  Попробуем разобраться.
Глубокое дыхание ведет к увеличению выведения углекислого газа из крови через легкие. Медициной это вещество нередко преподносится как конечный, чуть ли не ядовитый продукт жизнедеятельности, подлежащий удалению, что не мешает, кстати говоря, добавлять углекислый газ в питьевую воду. Иногда некоторую путаницу  вносит неумение отличить двуокись углерода СО2 от действительно ядовитой окиси СО, или угарного  газа, что неблагоприятно сказывается на «имидже» углекислого газа. Нигде в высказываниях медиков нельзя услышать о любопытнейших свойствах этого вещества. Во-первых, это спазмолитик, т.е.  вещество, снимающее спазмы с гладкой мускулатуры сосудов, бронхов, желчных путей, маточных труб, кишечника. В способности углекислоты снимать спазмы может убедиться любой желающий на себе всего за несколько минут с помощью нехитрых упражнений по накоплению этой углекислоты. Последствия таких спазмов всем известны. Это инсульты, инфаркты, гипертония, запоры, астма, дискинезия желчных путей, вторичное бесплодие и слабая родовая деятельность. Мы добровольно теряем бесплатное для нас, полезнейшее вещество, чтобы заменить его  сомнительными дорогими лекарствами, с подобными углекислоте свойствами, но с длинным списком побочных действий в придачу.
«Углекислота образуется в скелетной мускулатуре и относится к сосудорасширяющим веществам». (Без углекислоты сосуды спазмируются). Стр. 282. Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г
«Гладкая мускулатура большинства сосудов при уменьшении дыхания расслабляется». Уменьшая дыхание до нормы, мы улучшаем кровоснабжение тканей). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 300.
Головокружение при надувании воздушных шаров возникает именно в результате спазма сосудов головного мозга. Если это головокружение игнорировать и продолжать усиленно дышать наступает потеря сознания – кровь недостаточно поступает к головному мозгу. Дальнейшее продолжение этого опасного занятия (уже с помощью аппарата искусственного дыхания) приводит к летальному исходу, что и было убедительно доказано в экспериментах Гендерсона.
Дальше - еще интереснее. Оказывается углекислота (на чем настаивают ученые-физиологи) – главный регулятор рН крови (иначе КЩР – кислотно-щелочное равновесие). И при ее недостатке кровь неминуемо становится более щелочной. Причем изменить эту ситуацию с помощью употребления кислых продуктов невозможно. Это не даст сделать так называемая буферная система крови.  Скорость  химических процессов и их направленность зависит от рН среды. Если рН в крови изменился, то пропорционально этому нарушится весь обмен веществ. В результате  мы получаем набор заболеваний, связанных с обменом веществ (диабет, ожирение…) и с нарушенным иммунитетом. В последнем случае мы можем говорить или о слабом иммунитете, вплоть до его полного отсутствия (синдром иммунодефицита), или об извращенном иммунитете, при котором ответная защитная реакция протекает в виде аллергии. В учебнике  физиологии сказано, что изменение КЩР всего на 0,1 - 0,2  может привести к летальному исходу. Специалисты даже мыло рекомендуют использовать только с  таким  рН, как рН кожи, дабы не портить последнюю. Стоит упомянуть, что в «оздоровительной» литературе существует множество некомпетентных, прямо противоположных мнений по поводу кислотности крови. Часто об этом пишут вполне достойные, но совершенно в этом не разбирающиеся люди, которые не удосужились исследовать данный вопрос, а просто пересказывают чужие непроверенные мысли. Объяснение этому простое, -  желание придать наукообразность своему тексту.
«Количество углекислого газа в крови в значительной степени обусловливает ее кислотно-щелочное состояние. Отсюда следует целесообразность поддержания на постоянном уровне количества двуокиси углерода в артериальной крови». Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 307
«Длительное смещение кислотно-щелочного состояния крови всего на 0,1 может оказаться гибельным». Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.213
«Путем гипервентиляции нетрудно добиться снижения концентрации СО2 вдвое, хотя при этом возникает алколоз (сдвиг рН в щелочную сторону), иногда сопровождающийся судорожными сокращениями мышц кистей и стопДжон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г». Стр.125.

Есть еще один любопытный феномен, замеченный автором этих строк при неоднократном наблюдении за больными сахарным диабетом. Во время определения сахара в крови при прокалывании пальца кровь у глубокодышащих людей вела себя как очень вязкая жидкость, висела на пальце каплей большого размера и не собиралась отрываться. Но стоило только в процессе занятий накопить углекислоту – текучесть крови кардинально изменялась. Кровь начинала вести себя даже не как вода, а скорее как керосин, растекаясь по пальцу. Совершенно понятно, что кровообращение при таких разных ситуациях будет в корне отличаться. И не мудрено, что диабетикам в итоге приходится ампутировать ноги из-за плохого кровообращения. Недостаток углекислоты приводит к увеличению вязкости крови.
Известно ли вам, уважаемый читатель, что в бОльшую часть (если не во всю) воды, разлитой по бутылкам и развозимой по квартирам и учреждениям добавляются химикаты и даже антибиотики, что бы эта вода не испортилась при хранении?  Это признается санитарными службами на самом высоком уровне. Единственная вода, в которую консерванты не добавляют – газированная вода. Почему? Да потому что в воде, содержащей углекислоту, микробы не размножаются. Кислая среда их убивает. Точно также углекислота убивает микробы и в нашем организме. Патогенная микрофлора хорошо развивается только в щелочной среде. Об этом прекрасно знают и домохозяйки, консервирующие овощи. При консервации используется процесс квашения или добавляется уксус. Этим свойством воспользовался и доктор Джарвис, предложивший применять яблочный уксус. Этим воспользовался и Полинг, предложивший аскорбиновую кислоту для лечения и профилактики гриппа. Но не лучше ли для этой цели иметь свою кислоту в достаточной концентрации? Инфекция, попадая в организм с нормальной концентрацией углекислоты жить и размножаться не может.

ГЛАВА 4. Метод Бутейко и его место в не всегда дружном ряду оздоровительных подходов.
Как только речь заходит о дыхании, некоторые сразу вспоминают пранаяму йогов и начинают уверять, что дыхание у йогов глубокое. Эта заблуждение появилось в основном из-за важного дыхательного упражнения, называемого «полное дыхание йогов». Если внимательно ознакомиться с его описанием, то можно убедиться, что важнейшим составляющим этого и многих других дыхательных упражнений является условие постепенно сокращать количество дыхательных циклов с наших обычных 16-20 до 1 в минуту и даже реже. Т.е. при таком дыхании минутная вентиляция легких будет уменьшаться, а значит снизится потеря СО2 из  крови через легкие. Урежая свое дыхание, мы увеличиваем количество СО2 в крови. Например, известнейший  специалист по здоровью доктор Г.Шаталова пишет, что дыхание у нее в покое 4-5 раз в минуту.  В большинстве других дыхательных упражнениях йогов вообще можно обнаружить широко практикуемые задержки дыхания. Причем эти задержки также рекомендуется увеличивать. Большинство асан в хатха-йоге ведет к тому, что механически ограничивают дыхание (как в «парадоксальном» дыхании Стрельниковой). Т.е. цель йоги та же, что и в методе Бутейко – накопить углекислоту, но упражнения очень разнообразные и, в отличие от метода Бутейко, могут давать помимо накопления углекислоты и другие эффекты. В методике Бутейко накопление углекислоты происходит за счет уменьшения глубины, а не  частоты, как в йоге. Такой подход в определенном смысле эффективнее, т.к. согласно учебнику физиологии потеря СО2 зависит от глубины дыхания намного больше, чем от частоты. Но поверхностным в методе Бутейко дыхание должно быть только во время тренировки. Без таковой оно становится просто очень редким. Почитателям хатха-йоги порекомендую пользоваться старыми, подробными изданиями. Культ не так уж давно открытого кислорода и глубокого дыхания в последние годы начинает проникать и сюда. Слишком велико влияние Запада  на индийскую культуру. Часто йогу пропагандируют западные почитатели, у которых культ кислорода был воспитан еще с детских пеленок. Господа йоги, если вы правильно занимаетесь пранаямой, то вы занимаетесь методом Бутейко, даже если вам претит такое признание. Возможность утверждать такое мне дает  тридцатилетний опыт изучения и практики йоги.  Ваш дыхательный цикл должен по времени расти. Попытки увеличить время задержек дыхания при выполнении упражнений и растянуть время дыхательного цикла не могут не сопровождаться ощущением нехватки воздуха, которое говорит о накоплении СО2 в крови. Рост времени дыхательного цикла происходит по причине изменения порога чувствительности дыхательного центра к СО2, наступления второго дыхания. Ну, а если всего этого не наблюдается, то вы действительно занимаетесь не по методу Бутейко, но и не йогой, а чем-то своим.
Иногда хатха-йогу противопоставляют ВЛГД, как более древнюю, развитую систему. Действительно вместо ВЛГД можно заниматься пранаямой. Но практика показывает, что, не зная все теоретические научные выкладки, имеющиеся у Бутейко, человек без хорошего наставника наверняка будет выполнять упражнения йоги неправильно. Причин здесь две. Первая – большинство адептов йоги выполняют упражнения  механически, не придавая значения важнейшим элементам их выполнения. Вторая - мы стараемся избежать выполнения этих основных элементов, или ограничиваем их выполнение по времени, так как они вызывают неприятное ощущение  в виде нехватки воздуха. А в этом суть пранаямы, физических тренировок и метода Бутейко, именуемого ВЛГД  (волевая ликвидация глубокого дыхания). Причем это ощущение нехватки воздуха должно быть достаточно долгим по времени, (примерно 10 минут), чтобы открылось второе дыхание. Терпеть нехватку воздуха при выполнении упражнений йоги, или какой-либо другой системы мало кто будет без понимания смысла такого терпения.
Тот, кто пробовал накапливать углекислоту с помощью пранаямы и ВЛГД мог заметить, что для выполнения пранаямы требуется гораздо больше терпения.
      Кроме того в методе Бутейко имеется  уникальный элемент, который многое может рассказать нам о наших занятиях. Речь идет о контрольной паузе. Этот замер подскажет нам, правильно ли мы провели занятие - КП должна обязательно увеличиться на 2-5 сек. за десятиминутное занятие. Во-вторых, мы можем узнать, все ли правильно мы делаем в течение дня и ночи. При допущении каких-либо ошибок наши усилия окажутся напрасными. Мы попадаем в полосу длительного застоя в росте КП, хотя сам метод освоен правильно. Имея возможность постоянно проверять у себя уровень углекислоты в крови, мы не потеряем время на напрасные ожидания результатов, попытаемся найти в занятиях ошибки и исправить. КП, со временем, должна становится все больше и больше, пока не дойдет до нормы. КП - это очень точный  способ измерения уровня углекислоты и, косвенно, глубины дыхания. Кроме того, с его помощью можно предсказать наступление очистительных  процессов. Важность умения измерять уровень углекислоты в крови трудно переоценить. Да и сам  метод ВЛГД, благодаря научному подходу, оказался, может быть, даже эффективнее других, потому как был  основан на понимании происходящих процессов  в нашем организме. Хотя, к большому сожалению, это понимание не всегда имеет место даже у тех, кто ознакомился с системой Бутейко. Что здесь является причиной: способность к пониманию,  не очень удачное попавшееся изложение, консервативное нежелание менять   привычное мировоззрение, или не очень мудрая позиция всему противоречить, - трудно сказать. Хотя, с другой стороны, учение Константина Павловича настолько переворачивает наше мировоззрение, что мало кому сразу удается принять его. Это я могу судить по себе. В период начала перестройки в моем центре практиковалось такое большое количество лечебно-оздоровительных методов, что мне было, чем гордиться. Но после того как я убедился в результативности нового для меня метода Бутейко, все остальное в моих глазах просто померкло. Результаты были  несопоставимыми. Иглотерапия, травы, массаж, соляная камера, гимнастика, закаливание, физиотерапия – все это в сумме не давало такого результата, как метод Бутейко.
Прекрасный способ увеличения концентрации СО2 в крови – это физические тренировки. Но данный, безусловно полезный  и всеми вроде бы признанный путь увеличения здоровья настолько часто приводит к осложнениям (вплоть до летальных исходов), что заставляет иногда усомниться – так ли уж он полезен и безопасен. И речь вовсе не о большом спорте,  а об обычных оздоровительных нагрузках. Причина таких осложнений заключается в следующем. Мышцы во время нагрузок вырабатывают много углекислоты. И это хорошо. Но у нетренированного человека, отвыкшего от нагрузок, дыхание может увеличиться не пропорционально нагрузке, а значительно больше. Каждому приходилось наблюдать за такими людьми, например, при их попытке успеть на отходящий общественный транспорт. Дыхание у них после пробежки всего в несколько метров долго не может прийти в норму. К тому же значительная часть людей, слепо доверяя совету «дышать поглубже», искусственно форсирует свое дыхание во время нагрузок. Отсюда вполне может произойти не накопление в крови углекислоты, а ее резкая потеря. Во время попыток заняться бегом такой человек может заработать как минимум колющую боль в правом боку, что можно наблюдать довольно часто. Иногда это заканчивается не так безобидно. Вместо того чтобы «убежать от инфаркта», мы успешно приближаемся к нему. Больные сахарным диабетом, пытающиеся снижать сахар крови с помощью физических нагрузок, далеко не всегда получают нужный эффект, а нередко сахар после тренировок у них даже повышается. Это опять же связано с тем, что потеря углекислоты может превышать выработку. Физические тренировки очень полезно подключать к занятиям ВЛГД, но это нужно уметь делать, чтобы не навредить своему здоровью. Начинать их следует, имея КП не ниже 20 секунд и выполняя ряд определенных правил. Сочетание метода Бутейко с физическими нагрузками ускоряет рост углекислоты в крови. Сам Константин Павлович считал, что если бы мы бегали как собаки часов по 5 в день, - нам бы не нужен был его метод.
Проведем краткий экскурс по мировым традициям, касающимся дыхания.  Существует любопытный способ тренировки у каратистов. Они используют пушинку на нитке, вешая ее около носа и стараясь дышать так, чтобы пушинка не колыхалась, что очень напоминает дыхание по методу Бутейко. Можно вспомнить о применении корсетов, ограничивающих дыхание,  для тренировки скаковых лошадей, что помогает увеличить их физические возможности во время соревнований. В обществе всегда считалось неприличным чихать, кашлять, шмыгать носом, зевать, всасывать воздух при еде супа и питье чая, дуть на горячее. На все это как бы накладывалось табу. Все просто. Такое поведение увеличивает дыхание. В природе животным свойственно затаивать дыхание. Мы не можем себе представить шмыгающего носом зайца, или кашляющего волка. Да такие и не задержатся в лесу надолго. С другой стороны «затягивание ремня потуже» (вообще и, в частности, в армии), пеленание детей до года (причем во всех частях света, во всех религиях на всем протяжении известной нам истории),  – это всегда поощрялось. У новорожденного ребенка углекислого газа в крови в полтора раза больше, чем у матери. Нельзя дать ему раздышаться и потерять здоровье. Детей до года следует пеленать в обязательном порядке. В педиатрии существует выражение «выкладывание ребенка на животик». Придумано оно наверняка не в последнее время, объяснение имеет не соответствующее истинному, но практикуется. Полезно практиковать в качестве переходного периода как замена пеленанию.  Мне не раз приходилось слышать от наблюдательных матерей, что дети, которых они пеленали, были заметно спокойнее, лучше спали, в отличие от детей, которых (по рекомендации медиков с их постоянно меняющимися советами) лишали такого пеленания. Углекислота обладает седативным свойством, т.е. она успокаивает нервную систему. Это отмечают все, кто занимается по системе Бутейко. Но этим действие углекислоты на головной мозг не ограничивается. При нехватке СО2 ухудшается кровоснабжение головного мозга, и человек начинает испытывать нарушения  в мышлении, у него ухудшается память. Это может проявляться уже в детстве, но особенно выражено в пожилом возрасте. Причину болезней, таких как вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония можно смело отнести к глубокому дыханию. Подобную «дистонию» в виде резких, колющих болей в левой половине грудной клетки, не дающих порой сделать малейший вдох, я, например, испытывал с 15 лет и вплоть до 30, пока не освоил метод ВЛГД, хотя до этого занимался многие годы самыми разными оздоровительными методиками.
Интересное наблюдение можно провести, обратив внимание на то, как дышат спящие люди. А дышат они заметно глубже. По глубокому дыханию мы безошибочно определяем - спит человек, или нет. К тому же при этом основной поставщик углекислоты (мышцы) не функционирует. Что мы можем  ожидать от такого времяпровождения? Красноречивая статистика скорой помощи показывает, что практически все инфаркты, инсульты, приступы астмы происходят или во время стресса, или во время сна. Состояния прямо противоположные, а ведут к одному и тому же. Не правда ли любопытно?  Эти два состояния объединяет только одно – увеличение потери углекислоты. Происходит это потому что, человек даже во сне умудряется вести себя неправильно. Вспомним, как спит большинство современных людей. Это происходит в положении на спине. Знаете ли вы хотя бы одно животное, спящее на спине?… Таких нет! Животные, как и  люди, тоже во сне дышат глубже. Но, руководствуясь инстинктами, они пытаются противопоставить глубокому ночному дыханию позу на животе или на боку, при которой происходит сдавливание весом тела грудной клетки и живота, что уменьшает дыхание. Многие животные спят, укрыв носы лапами, птицы спят, спрятав головы под крыло. И никто из животных не спит с открытым ртом, как нередко делает человек, лежа на спине. Потеря углекислого газа при дыхании через рот намного больше, чем при дыхании через нос в силу укорочения так называемого «мертвого пространства» дыхательных путей примерно на 20 см. Дети любят спать, уткнувшись носом в подушку. Не нужно мешать им! Каждый из нас не раз испытывал заложенность хотя бы одной ноздри под утро. Это наши носы пытаются сопротивляться потере углекислоты.
Частный случай дыхания через рот – это дыхание во время разговора. Очень редко можно увидеть правильно дышащего во время разговора человека. Но научиться этому можно с помощью специальных упражнений. Это особенно важно для тех, у кого работа предполагает ведение длительных разговоров и для тех, кто просто любит поговорить. Помимо потери углекислоты дыхание ртом ведет еще к тому, что холодный пыльный воздух, попадает сразу в легкие. Носовая полость, предназначенная очищать и согревать вдыхаемый воздух, не выполняет свою функцию.
Если в крови какое-то время поддерживается низкий фон СО2, то наш дыхательный центр привыкает к нему, отвыкая от нормы (вспомните привыкание к никотину). И через некоторое время мы просто не можем вернуться к нормальному дыханию, которое начинает вызывать у нас чувство недостатка воздуха. Т.е. мы получаем эффект, противоположенный второму дыханию. Интересное, кстати, явление, вполне заслуживающее, как и второе дыхание  собственного названия. Переход на более глубокое дыхание можно назвать «двойным дыханием», т.е. дыхание за себя и «за того парня».  Весь смысл занятий – с помощью тренировок опять привыкнуть к нормальному дыханию, нормальной концентрации углекислоты в крови, воспользовавшись способностью дыхательного центра изменять порог чувствительности.
Из выше изложенного можно понять причину и механизм развития глубокого дыхания. Это:
- гиподинамия (низкая выработка углекислоты),
- вера в пользу глубокого дыхания, воспитанная у нас с детства,
- факторы, углубляющие дыхание (стрессы, переедания, отравления и ряд других),
- отсутствие правдивой информации в сочетании с отсутствием стремления что-то    узнать самому и взять ответственность за свое здоровье в свои руки,
- свойство дыхательного центра менять порог чувствительности к СО2.
Такого набора больше, чем достаточно, чтобы стать глубокодышащим заложником медицины. Вокруг нас масса различных факторов, углубляющих, или уменьшающих дыхание. Иметь такую информацию и применять ее в жизни не будет лишним для каждого из нас.
При освоении метода Бутейко человек сталкивается с еще одним парадоксом. Метод сам по себе прост до примитивности и одновременно, при этом, ему невозможно научиться по книге, а только передать от человека, который не только обязательно сам овладел им в совершенстве, но и имеет большой опыт наблюдения за людьми, практикующими метод. Кроме того, почти ни у кого не получается правильно замерить КП. И, почему-то, никакое  описание замера не помогает. Здесь тоже нужно иметь достаточно большой опыт. Ничего подозрительного и сомнительного в этом нет. Много ли мы знаем хороших танцоров, певцов, спортсменов самоучек? В некоторых сферах деятельности нам  просто необходим инструктор. Нередко он бывает необходим даже для человека, добившегося совершенства в своем деле. Всегда есть место для роста, и никто кроме хорошего тренера не подскажет нам, что для этого нужно делать. Взгляд со стороны  полезен, особенно если это опытный взгляд и пренебрегать им не стоит.
Третья очень важная причина для занятий под руководством опытного специалиста – это появляющаяся в процессе накопления углекислоты  так называемая «реакция очищения». Причины и механизм ее не изучены. По всей видимости, наш организм, получив дополнительное количество здоровья, находит в себе  силы, чтобы активизировать  вывод лишних, ненужных, вредных компонентов, накопленных  за многие годы. Это химикаты, попадающие в нас с воздухом и пищей, лекарства, соли, отложенные в суставах и позвоночнике, камни в почках и печени, инородные тела, остаточные явления после воспалительных процессов и травм, новообразования, продукты табака. Все, что организму не нужно, начинает выходить из нас. При этом появляются очень любопытные и крайне полезные, хотя и неприятные явления, которые правильно может трактовать и предвидеть  только опытный специалист. Нельзя ошибиться в оценке того, что мы наблюдаем, – реакцию очищения, или обычное обострение, т.к. поведение в этих разных ситуация должно быть соответствующим. Существуют несколько критериев оценки данных состояний, но главное здесь большой опыт наблюдений. Явление это идентично тому, что происходит во время лечебного голодания. За более чем 20 лет практики мне приходилось наблюдать до 50 случаев рассасывания небольших доброкачественных опухолей всего за две недели. Неоднократно мне сообщали о появлении во время очистительного процесса привкуса и запаха лекарств, или табака люди, которые не применяли данные вещества уже по несколько лет. Однажды во время реакции очищения у одной женщины образовался на ноге свищ, из которого вышла капроновая нитка. За несколько лет до занятий ей удалили варикознорасширенную вену и на конец сосуда наложили капроновую лигатуру. В новосибирском центре были описаны случаи рассасывания  злокачественных опухолей. Ими же описан у молодой, но лысеющей женщины случай полного выпадения волос во время чистки. Через непродолжительное время у нее выросла коса с руку толщиной. Состояние удивления посещает всех, кто сталкивается с явлением реакции очищения.
Не стоит самостоятельно заниматься  тем, кто принимает гормональные препараты. Требуется большой опыт, знания и даже чутье, чтобы уметь снижать гормональные препараты, да и вообще все лекарства, без отрицательных последствий. Если у нас не хватает в крови СО2, то иногда  приходится  заменять  его лекарствами.  Отменять лекарства безболезненно можно только если метод освоен и только при подходящей КП. Отмена лекарств при этом происходит  за ненадобностью и довольно быстро. Например, больной бронхиальной астмой, вдыхающий за сутки  до 10 доз ингалятора может, за неделю тренировок уменьшить их до 1-2, а еще через неделю начинает применять лекарства только в очень неблагоприятной ситуации. Больной сахарным диабетом, идущий на максимальной  для него дозе  инсулина, пунктуально следующий рекомендуемому питанию и не смотря на это имеющий зашкаливающий уровень сахара в крови через 2-3 недели занятий уже способен снизить дозу инсулина на треть, есть арбузы и при этом иметь нормальные показатели сахара. Снижение инсулина на 5-10 ЕД в месяц вслед за снижением сахара вполне реально. Больные хроническими запорами избавляются от лекарств и запоров в 100% случаях в считанные дни.  Мой  опыт работы говорит, что на спазмолитическое воздействие углекислоты лучше всего реагирует именно кишечник. Понять это  несложно, сравнив количество гладкой мускулатуры в стенке кишечника и других органов.
Радужность картины не должна вводить в заблуждение. Все эти результаты даром не даются. Им соответствует вложенный труд.
Тренировки по методу Бутейко – один из способов очистить наш организм. По эффективности самоочищения организма ВЛГД на втором месте после лечебного голодания. Но зато  метод Бутейко эффективней увеличивает углекислоту в крови. Эти два метода, особенно используемые вместе, дают результаты, которые и не снились нашей медицине. Но, к сожалению, специалисты в этих областях почти всегда ограничиваются применением только своего метода, ревниво косясь на «конкурентов», а часто просто не разбираются в чем либо, помимо своего направления.
Оба метода официально признаны и разрешены к применению, т.к. отказаться от очевидных многочисленных результатов  невозможно. При этом и тот и другой медициной просто бойкотируются. Фармомедицина  разорится, если допустит широкое распространение таких методов. Хотя существует еще одна сторона вопроса. Многие люди  не испытывают нужды в хорошем здоровье. Здесь нет никакого преувеличения. Вспомним хотя бы об огромной армии курящих. Все они прекрасно осведомлены о вреде курения, но продолжают разрушать свое здоровье. Тут, как говорится, каждому свое. Шкала жизненных ценностей не может быть одинаковой у всех. Одним нравится сладкая жизнь,  другие наслаждаются здоровьем. Чтобы получить то или другое, нужно в любом случае поработать.
В США очень распространено во время астматического приступа дыхание в бумажный мешок. Действительно помогает. Но для снятия приступа есть более эффективные способы. А главное – зачем же останавливаться всего лишь на снятии приступа, когда можно полностью от них избавиться?
В России широко распространен аппарат Фролова и его аналоги для накопления углекислоты. Прекрасная замена для тех, у кого нет возможности освоить метод Бутейко. Имеет некоторые недостатки. Во-первых, теоретическая база, предложенная Фроловым, не выдерживает никакой критики. Во-вторых, при использовании тренажера ТДИ-1 приходится применять усилие для выдоха, что  может способствовать развитию эмфиземы легких и бронхоэктазов. Так ли это на самом деле никем не исследовалось. Во всяком случае, людям с данными заболеваниями лучше использовать метод Бутейко в классическом виде. Главный недостаток полностью поймет только человек, освоивший метод Бутейко. Дело в том, что, используя аппарат, а не метод ВЛГД человек не прививает у себя очень важную способность оценивать свое дыхание. Такую способность можно выработать только при многодневном наблюдении за своим дыханием и возможности сравнивать его с  дыханием у других людей. Человек, практикующий метод Бутейко, должен выработать у себя неприятие вплоть до отвращения к глубокому дыханию. Нужно проникнуться этим отношением на очень глубоком, бессознательном уровне. Глубокое дыхание должно стать для нас таким же неприятным, как любое другое некультурное поведение. Аппарат Фролова, конечно же, всего этого дать не может. У человека, оставшегося без аппарата и не владеющего методом Бутейко, есть все шансы потерять накопленное здоровье. Бутейковцы сами до появления тренажера Фролова искали механический способ, помогающий накопить углекислоту. Они применяли и применяют корсеты во время сна, заклеивают рот на ночь лейкопластырем, используют дыхание через постепенно удлиняющуюся трубу. Последний прием очень эффективен для роста КП и не требует применения усилий при дыхании, как при использовании ТДИ-1. Но полностью заменить основной метод не получилось. Тренажер «Самоздрав» более удачный вариант, но и здесь присутствуют те же недостатки. Кроме того разработчики обоих тренажеров решили сэкономить на дыхательных масках, предлагая пользователям дышать не носом, а ртом.
  «Чувствительность   системы регуляции дыхания к СО2 снижается при увеличении работы, затрачиваемой на дыхание, в чем можно убедиться, заставив здоровых людей дышать через узкую трубку». Стр.134. (Чем не метод Бутейко и вариант аппарата Фролова. Но не хватило американцев на большее…)
Использование дыхательных тренажеров, помогающих накопить углекислоту вполне оправданы, но для этого совсем не обязательно тратиться на то, что нам предлагает торговая сеть. Тренажер вполне можно сконструировать самому, почти бесплатно и при этом избежать недостатков, присущих предлагаемым моделям.
Большую известность приобрел метод Стрельниковой. Причина такой популярности совершенно непонятна. Видимо не последнюю роль сыграла звучная фамилия. Некоторые ставят значимость данного метода чуть ли не на уровне ВЛГД, а то и выше. Эту методику, как и пранаяму мало кто выполняет правильно. Мне, по крайней мере, не попался ни один человек. Разберем, на чем основан метод Стрельниковой, называемый еще «парадоксальным дыханием». Во время выполнения упражнений нас всегда учили помогать своему дыханию движением, например рук. «Подняли руки, сделали вдох. Опустили руки – выдох». У Стрельниковой все наоборот. На вдохе обнимаешь свою грудную клетку, препятствуя этому вдоху. В этом заключается «парадокс». Второй момент. Выполнение дыхательных упражнений в ее системе сочетается с большой физической нагрузкой, при которой вырабатывается много углекислоты. Третье и последнее. В своих инструкциях Стрельникова специально выделяет, что вдох должен быть ОЧЕНЬ КОРОТКИМ. Коротким, «как укол». Если мы попытаемся ОЧЕНЬ сильно укоротить наш вдох (это как раз и практикуют в ВЛГД  при интенсивной форме занятий), у нас появится сильная нехватка воздуха и дыхание станет даже со звуком. Стрельникова описывает такое дыхание как «принюхивание» у зверей. Человек, не знакомой с теорией Бутейко, увидит в этом описании только издаваемые при дыхании звуки и будет имитировать их,  углубляя при этом свое дыхание, а то, что вдох должен быть коротким как укол, пройдет мимо его сознания. Причина такой «слепоты» та же, что и при выполнении пранаямы. Укорачивать вдох неприятно, это вызывает чувство нехватки воздуха из-за накопления углекислоты. А ведь это самое главное. Незнание теории Бутейко приводит к механическому выполнению метода Стрельниковой со всеми последствиями. Терпеть нехватку воздуха мы будем только в том случае, если понимаем необходимость этого. Для того, кто овладел методом Бутейко, конечно, нет нужды в ненаучной, неточно описанной методике Стрельниковой.
Все, кто пытается заниматься дыханием, работают над «рисунком» дыхания. Например рекомендуется диафрагмальное дыхание, или «полное» дыхание йогов и т.д. Вариантов масса.  А нужно пытаться, если мы понимаем смысл упражнений, добиваться появления чувства нехватки воздуха и второго дыхания. И не важно, каким именно способом. Будет ли здесь задействована глубина или частота, будет ли дыхание грудным или брюшным, будут ли задержки дыхания или нет. Важно только сможем ли мы восстановить нормальный уровень углекислого газа в крови или будем продолжать пополнять и  без нас огромную армию людей с хроническими заболеваниями.

Глава 6.  Метод Бутейко и некоторые заболевания.

Попробуем разобрать некоторые распространенные частные случаи недостаточного количества здоровья.
Бронхиальная астма.
Ожидать от нашего организма смирения на лишение его необходимейшего вещества (СО2) будет слишком наивно. Что же он может противопоставить углублению дыхания? Самое простое и надежное средство – это частичное перекрытие дыхательных путей. Обычно все начинается с заложенности носа. Если этот механизм нами ломается, как бывает при использовании капель в нос или при переходе на дыхание ртом, то тогда подключается бронхоспазм. Астма – не патология. Это один из способов защиты от глубокого дыхания. Без нее развиваются более серьезные нарушения. Мало кто уже помнит, но раньше астматиков называли долгожителями. Наблюдательные врачи прекрасно осведомлены, что у людей с астмой при условии, что они не злоупотребляют лекарствами, до преклонного возраста артериальное давление (АД) остается как в молодости. Ни один астматик раньше не умирал от приступа. Летальные исходы стали наступать только после появления карманных ингаляторов, снимающих одышку. Чаще всего причина летального исхода при бронхиальной астме – чрезмерное увлечение этими ингаляторами, которое приводит к остановке  сердца.
Существует три составляющие бронхоспазма. Первая и главная из них, как считал Бутейко, - это защита от потери СО2. Две другие тоже связаны с глубоким дыханием.        Прохождение воздушного потока внутри трубы вызывает по закону физики отрицательное давление. Каждый может наглядно убедиться в этом, дунув в трубку, свернутую из бумаги. Из-за отрицательного давления ее расплющит. В детстве многим довелось играть с загнутой трубкой, на конец которой клался пластмассовый шарик. Несмотря на то, что мы дули в эту трубку, - шарик, благодаря отрицательному давлению по сравнению с окружающим воздухом не улетал в сторону, а находился в воздушном потоке. Величина этого отрицательного давления зависит от скорости потока. Чем больше скорость, тем меньше давление. Такое уменьшение давления в бронхах будет обязательно способствовать  механическому спазму бронхов, отечности слизистой и выделению мокроты в просвет бронхов. Особенно это проявляется при кашле, который часто становится причиной приступа одышки. Вспомним, как отекает кожа под медицинскими банками, которые присосались благодаря отрицательному давлению. Внутренняя поверхность бронхов по сравнению с кожей гораздо более подвержена отечности из-за отрицательного давления. Третья составляющая бронхоспазма – недостаток СО2 в крови из-за глубокого дыхания. Как мы помним СО2 – спазмолитик, вещество, снимающее спазм с гладкой мускулатуры бронхов. Поэтому наличие спазма в бронхах при отсутствии этого вещества нас не должно удивлять. Любой человек с бронхиальной астмой может сказать, что приступы он чаще всего связывает с кашлем, ночным сном и стрессом. Ничто другое, кроме потери углекислоты, эти три явления не объединяет.
Чтобы наглядно убедиться в том, что  заложенность носа и бронхоспазм связаны с глубоким дыханием, нужно несколько минут.  Это можно сделать как путем вызывания этих симптомов (что практиковал Константин Павлович в обязательном порядке для новичков), так и путем их снятии без применения лекарств. Но научиться снимать данные симптомы – это только первый шаг. Необходимо восстановить  уровень углекислоты до нормы – тогда заложенность дыхательных путей возникать не будет.
Заложенность носа, аденоиды носовых пазух так же как и астму следует отнести к передовому эшелону защиты от потери углекислоты. Бороться с этими явлениями – значит наносить вред здоровью. Уменьшение глубины дыхания снимает эту защиту.
Отдельно следует сказать об аллергии и аллергической составляющей бронхиальной астмы. Она имеется у любой ее формы. Если говорится об инфекционно-аллергической форме, - это значит, что имеется аллергия на инфекцию, находящуюся в бронхах. Такая астма сопровождается частыми бронхитами. Для любой аллергии обязательны два компонента – аллерген и токсины в крови. Избавление от одного из них освобождает нас от симптомов  аллергии. Обычно наши попытки вылечиться от аллергии ограничиваются поиском аллергена и изоляции от него. Результат бывает положительным, если аллерген редко встречающееся вещество. Но дело на этом никогда не заканчивается. Очень скоро человек обнаруживает, что появился еще один аллерген, другой, десятый. Часто его вообще не найти, или обнаруживается аллергия на вещество, от которого скрыться невозможно. Второй путь – избавиться от токсинов. Именно их соединение с аллергеном и вызывает аллергическую реакцию. Для очищения организма от токсинов есть много способов. Один из них – метод Бутейко. При использовании этого метода появляется точно такая же реакция очищения, как и при лечебном голодании. Кроме того следует учесть следующее. Аллергическая реакция – это ответная реакция на раздражитель, но реакция извращенная, слишком бурная. Например, на попавшую в нос пыль здоровый человек просто чихнет, а у глубокодышащего случится астматический приступ. Ничего удивительного здесь нет. Как мы уже разбирали, у человека с нехваткой углекислоты изменяется рН и все химические процессы протекают неправильно. В том числе и иммунные процессы. Иммунитет становится или слабым, или извращенным, в виде аллергии.
Многокомпонентность механизма бронхоспазма  не должна никого смущать. Каждый из этих компонентов связан с глубоким дыханием. Чтобы избавиться от астмы нужно избавиться от глубокого дыхания.
Гипертоническая болезнь.
Прежде, чем разобрать механизм подъема АД, вспомним нашу формулировку патологических и физиологических процессов, из которой вытекает, что подъем АД следует отнести к физиологическим процессам, т.к. он инициируется самим организмом. А если  этот процесс относится к физиологическим, то должен иметь понятное, разумное объяснение.
Причины  таких защитных физиологических процессов как повышение  температуры при гриппе и появление поноса при отравлении объяснять не нужно. А вот механизм подъема АД  требует подробного анализа. Попробуем рассудить. Для чего вообще нужно АД? Разумеется, для того, чтобы прокачивать кровь через кровеносные сосуды. О чем мы должны подумать, если АД возрастает? Видимо в сосудистой системе возникло препятствие, и сердцу приходится работать с большим усилием, чтобы преодолеть возникшее сопротивление. Чем может быть это препятствие? По-видимому, склерозированные, неэластичные сосуды. Но это постоянный фактор. И ответ на такое препятствие скорее тоже будет постоянным. Это так называемая возрастная гипертония. АД при этом  бывает в пределах 140-160 на 90. Мы же знаем и о резких подскоках АД, так называемых гипертонических кризах. Значит причина тоже какая-то временная. Ничего кроме спазма в микрососудах, затрудняющего кровоток, предположить невозможно. Почему происходят спазмы? Конечно же, из-за недостатка спазмолитического действия углекислоты. Как это происходит практически. Стресс – углубление дыхания – потеря углекислоты – спазм мелких сосудов – и как компенсация этому подъем АД. Благодаря повышению АД кровь проталкивается через кровеносную систему и доставляется к клеткам. Т.е. гипертония – это не какая-то поломка в организме. Наоборот. Это борьба организма с возникшими нарушениями в сосудистой системе. Справедливости ради нужно сказать, что подъем АД может быть связан не напрямую с глубоким дыханием, а, например, через патологические процессы в почках. Но такие причины гипертонии бывают значительно реже. Для почечной гипертонии характерно повышение второго показателя АД (диастолического) и наличие заболевания почек.
Конечно же, резкие значительные подъемы АД чреваты кровоизлияниями. Но не будем забывать и о второй стороне медали. Если не произойдет такого подъема АД, кровь не поступит по назначению, и есть все шансы получить тот же инсульт, или инфаркт, но уже не геморрагический (кровоизлияние), а ишемический (недостаток кровообращения). Если поинтересоваться  самочувствием у человека с довольно высоким АД, которому это АД опустили до 120/80 с помощью уколов, то такой человек  почти всегда  скажет, что ему стало хуже, чем было. У него ухудшается кровоснабжение тканей. Любой врач прекрасно осведомлен о пользе температуры при инфекционных заболеваниях, но на практике он обязательно назначит жаропонижающее средство. С гипертонией аналогичная картина. Не нужно снижать химикатами умеренно повышенное АД. И очень осторожно и не полностью нужно снизить резко повышенное. Такое вмешательство мы можем выделить из лечебной медицины и говорить об экстремальной медицине, пользование которой должно иметь место, но именно как неотложная помощь, а не как постоянно применяемое «лечение».
Кардиолог Чазов в своем выступлении по телевидению напрямую связал рост осложнений гипертонии в виде инфарктов и инсультов с резко увеличившейся в последние годы продажей тонометров. Гипертоники стали самостоятельно, контролируя свое АД, поддерживать его на «нормальном», как они считают, уровне, используя в больших количествах гипотензивные средства.
Информацию о прямой связи гипертонии и недостатка в крови СО2 можно найти и в исследованиях ученого-физиолога, автора учебника физиологии Н.А.Агаджаняна.
В пользу того, что подъем АД относится к физиологическим процессам, а не к патологическим говорит и наблюдение за спортсменами во время пика нагрузки. Например, у штангиста при подъеме штанги АД может подняться до 300 мм. рт.ст. Но оно за ненадобностью быстро само приходит в норму. Точно также у гипертоников высокое АД приходит в норму за ненадобностью в течение 10 минут, если убавить дыхание и накопить углекислоту.
И еще раз вспомним, что вовсе не обязателен стресс для подъема АД. Любой врач скорой помощи скажет, что очень часто гипертонические  кризы бывает ночью во время сна. Так же как и инфарктов и приступов бронхиальной астмы. Причину ночных осложнений также связанных с потерей углекислоты мы уже разобрали. Она заключается в диспропорции выработки и потери углекислоты.
               Сахарный диабет.
                      Сахарный диабет – единственное помимо бронхиальной астмы заболевание, которое было подвержено клиническим испытаниям на большом количестве больных. К сожалению, продолжалось оно недолго, и было остановлено всполошившейся администрацией медицинского учреждения, в котором проводились занятия, не сразу понявшей, чем это может для нее обернуться. Положительный результат был получен в 100% случаев всего лишь за несколько дней, которые были отпущены для занятий. У всех больных улучшилось самочувствие, нормализовался сахар крови, все уменьшили дозировку инсулина. И это всего лишь за несколько дней занятий, которые были отпущены Могли ли такие результаты стать известными общественности, если принять во внимание, что на больных диабетом фармацевтическая мафия зарабатывает около ТРИЛЛИОНА долларов в год во всем мире. Причем число больных сахарным диабетом  по данным ВОЗ каждые 15 лет УДВАИВАЕТСЯ.
Та же самая история произошла с Жерлыгиным, который «посмел» утверждать, что от СД2 можно избавиться с помощью вполне приемлемой даже для 90-летнего человека ежедневно правильно выполняемой физической нагрузки, что он наглядно и убедительно показал на примере своей матери и сотнях учеников. И что? Медики встали в очередь, чтобы изучить его методику? Да, встали, но в другую. Все бросились подписываться под петицией о запрете метода и предании его анафеме. Что же предосудительного сделал этот человек? Может кто-то получил осложнения от его занятий? Может кто-то из занимающихся написал жалобу? Ничего подобного. Все были в восторге от его занятий. Он  делал из инвалидов, живущих на таблетках, спортсменов-разрядников. Запретить физические упражнения воинствующие медики были не в состоянии. Пришлось ограничиться воздействием на СМИ, подачей на них в суд, чтобы не морочили людям головы и не отвлекали от приема лекарств. Ни на какие апробации метода, как ни пытался добиться Жерлыгин, медицинские чиновники, разумеется, не пошли, хотя автор приобрел популярность даже за рубежом. Аргументы? «Мы и сами  рекомендуем больным сахарным диабетом физические нагрузки. Ничего нового Жерлыгин не открыл, поэтому он шарлатан». А где же ваши результаты позвольте спросить,  дорогие доктора? Метод Жерлыгина прост, но, похоже, важен не сам метод, а кто им пользуется. Если метод попадает в руки равнодушного, хамоватого, ни в чем не заинтересованного «доктора», то дискредитация обеспечена любому методу. Согласитесь, что совет заниматься физкультурой, брошенный человеком  без отрыва головы от заполнений бюрократических бланков и имеющим к ней очень отдаленное отношение, никак не может сравниться с занятиями у специалиста с огромным опытом и прекрасными результатами. От врача не получится добиться практических рекомендаций. Его этому просто не учили. Но можно получить другие «советы». Израильские врачи, например, внедряют лечение марихуаной. От наших можно услышать совет употреблять спиртное, «но в меру», как будто это возможно россиянину. Таким советам я был не раз свидетелем. Моему дальнему родственнику в больнице доктор посоветовал бороться с сахаром в крови приемом водки. После такого «совета» мой родственник ушел в запой на полгода, хотя до этого много месяцев не пил.

           Раньше в научном мире принято было считать, что клетки ПЖ, вырабатывающие инсулин, как и нервные клетки в процессе жизни не восстанавливаются. И только в 2004 году ученые Диабетического центра Джослина (Joslin Diabetes Center) при медицинском факультете Гарварда (Harvard Medical School)  показали, что новые бета-клетки могут развиваться из клеток-предшественников, которые находятся в протоках поджелудочной железы. Именно они порождают бета-клетки после рождения организма и обеспечивают их регенерацию при повреждениях органа. Эти же клетки могут превращаться и в железистые клетки, секретирующие ферменты поджелудочного сока. Оказалось, что вся проблема не в отсутствии, или недостатке бета-клеток, а в аутоиммунных процессах, которые уничтожают их. Т.е. подсадить с помощью операции, или вырастить свои без восстановления здоровья не получается. Все вновь полученные бета-клетки будут уничтожены нашим «извращенным» недостатком углекислоты иммунитетом.
          Ученые промаркировали клетки из протоков поджелудочной железы мышей и проследили за их судьбой. Первый эксперимент, проведенный на одномесячных мышах, показал, что 30—40% островков имеет бета-клетки, образовавшиеся после рождения из клеток протоков. Во втором эксперименте, уже на взрослых мышах, исследователи поставили опыт с повреждением поджелудочной железы и убедились, что новые островки и новые железистые клетки регенерируют из клеток-предшественников в протоках. «Наш результат означает, что клетки из протоков поджелудочной железы можно каким-то образом простимулировать, чтобы они превращались в бета-клетки островков при необходимости», — считает Сьюзен Боннер-Вейр. По ее мнению, эти клетки представляют собой потенциально неисчерпаемый ресурс инсулин-продуцирующих бета-клеток, который можно использовать для замены разрушенных при лечении диабета I. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Начало и обострение  инсулинозависимой формы диабета почти всегда связано с  сильным или затяжным стрессом. Стрессы приводят к потере углекислоты, спазму сосудов, нарушению кровоснабжения ткани поджелудочной железы.
Иногда начало диабета совпадает с вирусной инфекцией, при которой у человека закладывает нос, он начинает дышать ртом, что ведет к резкому увеличению потери углекислоты.
Обратим внимание на следующее. При сахарном диабете существует такая же зависимость ухудшения состояния, как при гипертонии и астме. Имеется в виду то, что сахар в крови увеличивается при стрессах и после сна (синдром «утренней зари»). Как мы уже разбирали, оба эти состояния связаны со снижением концентрации углекислоты в крови. Иногда «утреннюю зарю» пытаются объяснить тем, что ночью у человека было гипогликемическое состояние, поэтому к утру печень выбрасывает глюкозу. Но если попробовать измерять сахар крови ночью каждый час, то можно увидеть, что такой вариант бывает намного реже.
Каждый из нас обладает индивидуальными и возрастными особенностями и склонностями. Поэтому никогда неизвестно,  как, на каком органе скажется вред от глубокого дыхания. В первую очередь поражается более слабый орган. Это может оказаться желудок, и тогда мы имеем язву желудка от спазма сосудов; может быть поражено сердце – получаем стенокардию и инфаркты; надпочечники – и нам приходится вводить преднизолон.
В случае сахарного диабета 1 типа мы имеем ухудшение кровоснабжения в поджелудочной железе. Результат -  уменьшение выработки инсулина и все признаки сахарного диабета. Если, при нехватке каких либо гормонов,  вводить их в организм ровно в таком же количестве (не больше, но и не меньше), тогда ничего, кроме положительного эффекта мы иметь не будем. Существуют лабораторные методы исследования работы поджелудочной железы на предмет выработки инсулина. Но  добиться их проведения от лечащего врача не просто. Ему такие исследования не интересны и ничего не дают. Все его действия будут направлены на то, чтобы добить ПЖ больного, а не восстановить ее работу. В результате больному приходится «заедать» этот лишний инсулин, чтобы не упал сахар в крови. Причем заедать самыми вредными продуктами. У больного итак нет здоровья, а ему предлагается употреблять сахар и конфеты в случае гипогликемии. Поэтому приходится нередко наблюдать применение дозировок не соответствующих фактическому недостатку, значительно превышающих этот недостаток.
            Для исследований используют более дешевый метод. Просто проверяют сахар в крови и моче. Такие анализы не всегда отражает \истинную картину функциональной способности поджелудочной железы. Работа наших желез внутренней секреции устроена таким образом, что выработка гормонов происходит в ответ на недостаток их в крови. Если мы будем длительно вводить гормон искусственно, то со временем выработка своего уменьшится и даже может прекратиться. Примеров этому множество. Известный культурист Сталоне, использовавший для накачки мышц инсулин, «посадил» огромными дозировками инсулина свою поджелудочную железу и заболел сахарным диабетом 1 типа.
Нехватка гормонов может образоваться по двум причинам. Первая – глубокое дыхание (из-за стрессов, переедания, отравлений и прочее) ведет к спазму сосудов поджелудочной железы и превращению иммунитета в аутоиммунные процессы. Вторая – искусственное избыточное длительное введение гормона в организм. Избыточное введение инсулина  медики пытаются оправдать выдуманными причинами. Якобы поджелудочная железа в это время отдыхает, набирается сил и в дальнейшем сможет лучше работать. Но, если попросить продемонстрировать хотя бы один случай этого «будет лучше работать», то в ответ мы услышим наивные, глупые отговорки. Ни один эндокринолог не стремится уменьшить прием инсулина. Идут рекомендации только на увеличение и «заедание». Получается порочный круг. Чем больше инсулина, тем больше еды. Чем больше еды, тем хуже здоровье, а значит течение диабета с каждым годом становится все тяжелее. Выработка своего инсулина уменьшается. Наши органы не должны «отдыхать». Отдых для  них равнозначен смерти. Любой орган без работы атрофируется.  Человеку приятно слышать,  когда ему предлагается «отдохнуть», поднабраться сил, но где же результаты такого «отдыха»? Восстановить работу ПЖ можно только в том случае, если поддерживать сахар крови на верхнем допустимом пределе, не использовать без надобности инсулин и наладить весь образ жизни, который и привел к сахарному диабету. Никакой «отдых» здесь не поможет.
Интересные исследования провели  в Брюсселе. «Бельгийским ученым также удалось обнаружить в поджелудочной железе новый тип клеток, способных превращаться в клетки, продуцирующие инсулин. Открытие доказывает возможность использования собственных стволовых клеток больного для восстановления функции островковых клеток при сахарном диабете. Само наличие стволовых клеток в поджелудочной железе взрослых млекопитающих до последнего времени вызывало у ученых сомнения. Большинство исследователей придерживалось мнения, что их просто не существует. В поиске неуловимых клеток-предшественниц сотрудники Центра изучения диабета Свободного университета Брюсселя перекрыли у подопытных мышей проток, по которому сок поджелудочной железы поступает в кишечник. Это привело к воспалению тканей органа и последующему увеличению численности бета-клеток в два раза. Данный факт говорит о том, что регенерация клеток, вырабатывающих инсулин, возможна и происходит это в условиях хорошего кровоснабжения, достигаемого в эксперименте с помощью воспалительного процесса. Именно такого улучшения кровоснабжения можно добиться и при увеличении углекислоты в крови.
Сахарный диабет отнести к физиологическим процессам мы не можем. Это  по всем признакам  патологическое повреждение. В отличие от астмы, гипертонии, запора, заложенности носа, которые просто исчезают, если у нас достаточно углекислоты, диабет просто так не исчезнет. Здесь имеются органические структурные изменения в поджелудочной железе. На что же мы можем надеяться, пытаясь избавиться от диабета? Дело в том, что наши органы внутренней секреции функционируют по принципу обратной связи. Если в крови не хватает какого либо гормона, то в ответ на это происходит дополнительная выработка. Поэтому прием инсулина должен быть на минимуме, чтобы активизировать работу своей железы, а не как происходит в медицине, где стремятся отключить поджелудочную железу (ПЖ) совсем и продать побольше лекарств. Но активизировать работу ПЖ нужно не так, как это делается в медицине при сахарном диабете 2 типа, хлестая по ней «плеткой» под названием манинил и прочее. Для улучшения ее работы мы используем способность углекислоты расширять сосуды, улучшая питание поджелудочной железы.
Помимо этого сахарный диабет – это обменное заболевание. Обмен веществ может протекать нормально только в нормальной рН среде, что достигается  наличием достаточного количества углекислоты. В нормальной рН-среде аутоиммунные процессы, убивающие бета-клетки ПЖ, превратятся в обычный иммунитет.   
Третье, что должно сказаться на восстановлении работы поджелудочной железы, – это уменьшение вязкости крови, опять же зависящее от наличия СО2 в крови. Проверить последнее для больных диабетом проще всего, т.к. им часто приходится брать кровь из пальца, и они могут наглядно наблюдать в процессе занятий, как меняются ее физические свойства.
Сахарный диабет опасен своими осложнениями, которые касаются в первую очередь даже не обмена веществ, а сосудов. Практически все осложнения сосудистые. Они ведут к слепоте, инфарктам, заболеваниям почек, нарушению кровообращения в ногах и др. Метод ВЛГД именно здесь и может пригодиться. Никакой другой способ, кроме него, не в состоянии постоянно держать сосуды в нормальном расширенном состоянии, а кровь в подвижном. Т.е. больной сахарным диабетом как минимум может обеспечить себе жизнь без осложнений.
Сахарный диабет 1 типа относится к аутоиммунным заболеваниям. Это означает, что наш иммунитет, призванный бороться с вредоносным внешним проникновением, начинает уничтожать собственные клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Наряду с плохим кровообращением нарушения в иммунитете являются еще одной причиной развития сахарного диабета 1 типа. Обе эти причины связаны с недостатком СО2 в крови. Недостаток СО2 ведет к спазму сосудов, питающих поджелудочную  железу и к изменению рН крови,  что является причиной нарушения иммунных реакций и всего обмена веществ.
Сахарный диабет (СД) 2 типа схож с инсулинозависимым только в том, что в крови много сахара. Поджелудочная железа при этом вырабатывает достаточно инсулина, к которому в организме снижена чувствительность. Осложнения в связи с высоким сахаром в обоих случаях примерно одинаковые. Но при втором типе СД нормализация сахара достигается гораздо быстрее. Если для улучшения работы поджелудочной железы требуется месяцы и годы занятий, то при СД2 – речь идет о неделях и даже днях.
Интересно высказывание академика М.Ф. Гулый: "Развивающаяся при сахарном диабете гликемия и другие нарушения, являются, по крайней мере отчасти, следствием не только дефицита инсулина, но и снижения уровня углекислоты в тканях, что обычно имеет место при этом заболевании." Вчитаемся в эти слова повнимательнее. Не заинтересованный в чем-либо ученый высокого ранга, рискуя вызвать возмущение «медицинской общественности», пишет совершенно недвусмысленно, что недостаток СО2 в крови может быть причиной высокого сахара.
Для того, чтобы избавиться от сахарного диабета 1 типа, нужно очень много поработать и, возможно, не один год. Хотя скорость наступления результатов превосходит все ожидания человека, но дело в том, что человек - не робот. Ему  свойственны смены настроения и интересов, лень,  он подвержен влиянию всего окружающего. На первой волне новизны мы проявляем активность в занятиях и быстро получаем прекрасные результаты. Но со временем все приедается, настроение может ухудшиться, интересы смениться, мы опускаем руки и смиряемся с болезнью. Мало, кто способен на длительную активную работу по восстановлению здоровья. Такая работа требует полной отдачи сил и времени. И, конечно, жизненные неурядицы к такой работе совершенно не располагают. Хорошо, когда  рядом есть человек, который способен поддержать и создать нормальные условия для занятий.
Каждые три секунды в мире диабетикам ампутируется нога. После ампутации 30-50% живут только 2 года. Через 4 года большинству ампутируется вторая нога.
При сахарном диабете, как ни при каком другом заболевании, не стоит ограничиваться одним методом ВЛГД. Здесь в обязательном порядке требуется очистительные мероприятия на клеточном уровне, что может существенно улучшить работу клеток поджелудочной железы, освоение правильного питания, а не  того, что рекомендуют при диабете, обязательна здоровая физическая нагрузка, очень полезна работа с сознанием, помогающая поддерживать ровное настроение и высокую стрессоустойчивость.  Но самое главное  - научиться правильно мыслить и занять активную позицию по отношению к здоровью.
Можно ли вылечить сахарный диабет? Нет и еще раз нет! Можно ли стать здоровым человеком? У некоторых получается. Болеют ли здоровые люди диабетом? Ответ ясен.
Далеко не каждому больному СД1 хватает терпения дойти до конца и избавиться от приема инсулина, но предохранить себя от осложнений по силам любому человеку.
Для занятий при сахарном диабете требуется в обязательном порядке наличие глюкометра, т.к. сахар в крови под воздействием занятий может очень быстро измениться в сторону уменьшения, и нужно оперативно снизить дозу препаратов, чтобы не развилась гипогликемия. Делать это нужно довольно часто, а потому прибегать к  помощи лабораторий в поликлинике очень проблематично.      
К болезням можно относиться по-разному. Для одних это повод для жалоб.  Другие воспринимают их как вызов, который бросает нам жизнь. И нам решать – смириться или принять этот вызов.

ВЛГД
Поза. Что-то близкое к позе всадника. Верхом на углу стула, но сесть поглубже, чтобы опора была на бОльшую часть бедер.Прогнуться в груди. Эта поза хороша для освоения. В дальнейшем можно заниматься в любой позе. Сидя получается лучше.
Прислушаться к дыханию и начать уменьшать его до появления приличной нехватки воздуха. Что-то похожее на чувство нехватки воздуха как при замере КП.
Могут быть две крайности. Если перегнуть палку, то срываемся на большое дыхание. Если сачковать, то КП не вырастет.
Если хорошо прижать дыхание, то можно почувствовать тепло в теле. Мы тепло ощущаем тогда, когда расширяются сосуды кожи. Только в коже есть терморецепторы. Такое же расширение сосудов (спазмолтический фактор углекислоты) происходит и во всех органах, но там это не ощущается.
Можно даже вспотеть при сильном убавлении дыхания.
Нередко во время занятия появляются позывы в туалет. Запоры (если есть) исчезают в первую очередь.
Еще один показатель правильного дыхания - ноздри топорщатся, как у лошади. Это расширяются дыхательные пути. Можно наблюдать в зеркало. И наоборот. Если сильно втянуть воздух, то можно видеть, как ноздри слипаются. Дыхательные пути сжимаются.
Отсидели 10 минут без перерыва. Никаких вдохов в середине занятия быть не должно.
Далее с минуту перекур, настраиваемся. КП вещь очень капризная, поэтому всегда нужно настраиваться. И опять раза три измерить КП.
Вначале можно измерять КП по несколько раз до и после 10-минутки, пока нет нужной точности. А потом, когда убеждаемся, что замеры стали вполне ничего, можно обойтись и одним (до и после).
Еще позже, когда убеждаемся, что 10-ки всегда приводят к росту КП, можно обойтись и одним замером - после.
Всю проведенную работу записываем в специальную тетрадь.
Следим за всеми малейшими проявлениями в самочувствии.
Может в первый же день начаться реакция очищения. О ней расскажу позже.
10-ток нужно провести в день не меньше 5. Можно больше. Перерывы между занятиями не меньше 30 мин. После обеда час не заниматься.

Как тренироваться, используя бег
Для начала наплевать на рекомендации многих тренеров дышать поглубже, "насыщать организма кислородом".
Дыхание стоит придерживать. Руководствоваться "инстинктивным" желанием показать людям, мимо которых пробегаешь, или рядом с которыми  бежишь, что твое дыхание вполне спокойное, ты не задыхаешься.
После бега никаких "восстанавливающих дыхание" упражнений тоже быть не должно.
Появляющуюся во время бега, или сразу после него тошноту и рвоту нужно расценивать как положительный момент. Это включаются очистительные механизмы. Такие же как при просто занятием ВЛГД.

Кровь после 10-минутного упражнения по Бутейко
https://www.youtube.com/watch?v=UMKK0CN … e=youtu.be

Микроскоп Микромед 1