Не совсем по формированию вопросов для работы во сне и отслеживанию ВИЦ, но сны можно использовать также для одной непростой задачи.

Винд отмечал, что изменить ФС очень долго. Так вот для ускорения в разы можно использовать сны, а точнее вспоминание снов.
Если работаете над формированием новых реакций сознания, соответствующих Яме Нияме, в бодрствовании столкнетесь с сильнейшими автоматизмами сознания. Если намеревать другие, именно намеревать, не просто хотеть или наблюдать или просто пытаться изменить, то новые реакции с новыми состояниями станут сниться.
Мозгу в принципе все равно, где он пережил состояния, во сне или в бодрствовании, он просто фиксирует - он это сделал, у него получилось.
Но для этого нужно вспомнить сон, посозерцать его, созерцать в нем пережитое состояние и зафиксировать, что намерение было приведено в действие, в нужную реакцию. Такие сны надо записывать, чтобы возвращаться к их вспоминанию, они очень быстро забываются. В работе в бодрствовании при попытке управления реакциями вспоминать сон, это может разорвать привычный автоматизм и направит внимание по нужному руслу реакций.

Очень много информации можно получать не обязательно во сне, а просто задав вопрос Абсолюту. В том числе и по реакциям.
Ответы, правда могут огорошить.

я про обычные сны говорила для работы с изменением ФС, не про осы
ОСы - это трудозатратная практика, и там нужны разнообразные сопутствующие практики типа ПП или его аналога, всякого рода культуры сбережения внимания, отслеживание себя, сталкинг и тд. Потому что сильная сцепка самоосознания с личностью и утечка внимания через эмоции будет проявляться в ОСе и человек будет сновидеть ту же личность, что и в 1вн или ее фрагменты. Мы возвращаемся опять к осколкам 1вн, но внутри осознанного сновидения. Без организации этих сопутствующих практик серьезных резалтов в осах вряд ли придется ждать, уж лучше просто хорошо поспать и выспаться, и пусть психика во время обычного сна самовосстановится и проживет до конца то, что не было прожито в бодрствовании. Я к тому, что чтобы заниматься осами продуктивно, надо подбирать практики и менять образ жизни под них.
Вспоминание снов не требует много энергии, но из них можно выжать тоже много полезного для других практик, в частности в отслеживании и управления своими автоматизмами сознания в бодрствовании, в качестве обратной связи. Это как бы прогон энергии осознания между двумя планами - бодрствование-сон и интегрирование ее результата в бодрствовании для залатывания дыр внимания

очень хорошо расписал
Смотря, что ты имеешь в виду под сменой автоматизма
Финальная остановка использования неэффективного автоматизма у меня происходит в два этапа, каждый из которых нужно повторять многократно (условно финальная, вернуться к старым автоматизмам, даже если они неэффективные, можно в любой момент и запросто):
- подготовительный этап, расформирование-формирование автоматизма, требует созерцания, обоснования почему требующий замены неэффективный автоматизм не нужен, обоснования нового будущего автоматизма, мини-тренировки. Проводится в спокойной обстановке в отведенное время
- использование в бою, в реальной ситуации, выбор другого автоматизма или его зачатка, если он неполностью сформирован или нестабилен, вместо привычного.  Проводится в любое время в настоящей ситуации, спонтанно. Я так поняла, твой вопрос касается этого этапа - в какой момент идет смена одного автоматизма на другой в реальной ситуации

Самая критический узел в смене автоматизма на другой, а если точнее - это выбор, осознанный выбор другого автоматизма - это первый этап "ментальная оценка ситуации". Вся главная работа происходит здесь, и там доли секунды.
У нас есть менее одной секунды до того, как запустится привычная автоматическая эмоциональная реакция, требующая замены. Если эмоция из старого автоматизма запустилась, тогда просто ждать пока она не завершится, не заниматься самобичеванием, там просто химия в теле должна отработать. Конечно, если есть уже волевой центр, можно сконценрироваться на самоосознавании, это может остановить эмоциональную реакцию, но мы говорим о ситуации, когда волевой центр еще не обучен этому типу задач

А то, что не используется, как сказал Крок, забывается. неиспользуемые автоматизмы будут ослабевать

Теоретически представляю, практически не очень.
Чтобы заменить одну автоматическую реакцию на другую, эту другую надо вроде как заранее заготовить и успеть виснуть вместо первой.
Конечно ситуации достаточно стандартные и наверно можно как-то стандартизовать и ответ.
У меня другой вариант.
Я добиваюсь того, чтобы при возникновении конфликтной ситуации сразу срабатывало "реле" переключения позиции. Раньше просто в Свидетель, теперь появилась возможность переключаться просто в Ядро.
Из этих позиций никаких автоматических реакций нет, что позволяет делать осознанный выбор дальнейшего развития события.
Да, конечно, есть  временная задержка по сравнению с автоматом, но она небольшая и с практикой время срабатывания уменьшается.
В любом случае негативное реагирование не получает положительного подкрепления, а напротив закрепляется контроль и позитивное реагирование.

Был ещё один вопрос.
Ты писала, что обнаруживаешь автоматизмы с помощью техники близкой к ПП.
Как это происходит?

Если память о событии мешает, я стираю эмоциональную модальность события с помощью ПП.

Ещё совсем недавно я зачастую даже не менял ничего. Я писал: чем бы Фронтальное сознание не тешилось.....
Присматривал.
Вообще-то раньше был  ещё один, первый этап, когда менял. Потом был второй когда перестал.
Теперь снова меняю. Сделал виток.

Скользкий путь. Знал я одного человека, задавал он вопросы, или рассуждал вслух, а затем прислушивался, типа, к знакам, правда или нет. По сути, будешь задавать вопрос самому себе, а там может выйти, как с ии подчас, когда он отвечал людям так, как они ожидали, стараясь угодить) А вот вспомните о том эмиссаре во сне кастанедовском, который не говорил ничего нового, но ровно то, что знал сам.
Но есть и прямой путь, восточный, инсайд, когда адепт долбится в коан, который неразрешим умом. Затем отвлекается, расслабляется, и бац! Ответ пришёл.

забыла написать, первый этап расформирование старого и формирование нового автоматизма и есть подготовка заранее

в этом и заключается суть)
Здесь конечно нет сверхусилий, но усилия есть. Эти усилия заключаются в вспоминании тех смыслов, которые являются опорой нового автоматизма. Чтобы вспомнить смыслы, они должны нравятся, поднимать дух, это нужно чтобы ты был согласен выбрать их за 1-2 сек в этот зазор неопределенности, куда пойдет внимание - в старый автоматизм или новый
Вспоминание смыслов в этот временной зазор чем-то похоже на вспоминание сна, содержимое которого утекает из внимания. Ты как бы помнишь, что должен вспомнить что-то важное...
В какой-то момент в похожих ситуациях ты начинаешь вспоминать эти смыслы быстрее, они даже могут подходит для других автоматизов.
Посозерцала, новый автоматизмом это становится, когда только развивается триггерная ситуация, а эти смыслы на тебя уже накатывают, тебе не нужно их вспоминать, они как бы автоматически подгружаются в оперативную память, высвечиваются в зоне внимания. Они как бы становятся тенями, ты уже полусознательно понимаешь, что к чему. А потом ты просто перестаешь их замечать и просто работает новый нужны паттерн на автомате и вот маленький кусочек ФС заменен. Конечно, эти куски могут терять стабильность и возможно нужно будет возвращаться к этому, но это будет сделать гораздо легче

нет, это разное
но как сформулировать разницу не соображу сейчас) башка уже не варит

но если быть в хорошей осознанности - это уже скорее на целостность смахивает. Но это не целостность такого уровня, когда ты себя как ядро или наблюдатель в турии воспринимаешь или помнишь
или человек с зарождающимся центром воли. Как это коротко сказать?) Чел с зцв)))
Помню даже ом вводил что типа личность - это целостность фантома, двойник - это целостность личности, если я правильно все поняла)
Ну как бы больше похоже на целостную личность (но не целостный двойник с энерготелом)

А правильный тональ - это потенциал человека или уже человек с эффективными автоматизмами?
Но может и правильный тональ подойдет...
Нам кажется нужны единые словарь и онтология)

есть такое)
я когда вовремя не поем, прямо начхать на сохранение все еще нестабильных хороших автоматизмов)
Но нам это и не нужно, все хорошие автоматизмы до единого в ослабленном состоянии.
Есть определенное настроение, точнее определенный настрой человека, почти на уровне некого чувства, при потере которого (при потере этого настроя) ты поникнешь духом, перестанешь себя уважать
у меня в этом настрое один глобальный смысл, который отражаешь мысль "не навреди". Для меня же он звучит как не сломай дух другого человека. У каждого он свой этот глобальный смысл такого настроя.
Так вот нам нужно его беречь, этот один главный настрой и все) и в слабости, и при голоде, в болезни, в беде. Сделать его главным автоматизмом жизни. Остальные приложится)

Конечно это тоже автоматизм, который позволяет намного быстрее переходить в нужный режим. И этот автоматизм надо развивать, сам он не разовьется. Со временем Свидетель становится как бы постоянным спутником, он всё время в фоне. Именно в фоне. Вперед не лезет, внимания к себе не просит, сидит в засаде.

По сути, многообразие реакций на ситуации можно свести к неким общим интенциям, типа яма-нияма, неким интегральным автоматизмам. А частности уже не столь существенны.

Это мне надо обдумать и попробовать.
По сути надо влезть внутрь структуры психики и разложить её на составные части.
Что-то подобное я пробовал делать раньше, но ничего толкового не получилось.
Я вижу событие. Я вижу реакцию на событие. Я понимаю, что есть доминанта в виде базального комплекса. Но сама структура как черный ящик: есть вход, есть управляющая доминанта, и есть выход. Что внутри не вижу.
Надо пробовать, это интересно.

Отредактировано Wind (Вчера 03:43:58)