Да, с физиологической точки зрения бхастрика — это форма управляемой гипервентиляции лёгких.
oum.ru
yogatherapia-conf.ru
Почему это гипервентиляция?
При выполнении бхастрики человек совершает быстрые, ритмичные и форсированные вдохи и выдохи через нос. Частота дыхания при этом превышает естественный ритм, а объём каждого вдоха и выдоха остаётся значительным за счёт активной работы диафрагмы, межрёберных мышц и мышц брюшного пресса.
oum.ru
Такая интенсивная вентиляция лёгких приводит к тому, что объём дыхания за минуту превышает метаболические потребности организма. В результате кровь избыточно насыщается кислородом (гипероксия), но одновременно теряет углекислый газ — развивается гипокапния.
fitstars.ru
pranam.center
yogatherapia-conf.ru
Чем опасна гипокапния?
Гипокапния вызывает ряд эффектов, которые могут быть как ощутимыми, так и скрытыми:
Спазм сосудов, особенно мелких артерий, что может привести к повышению артериального давления.
psy-yoga.ru
Смещение кислотно-щелочного баланса крови в щелочную сторону (алкалоз). Это нарушает нормальное снабжение тканей кислородом.
Затруднение перехода кислорода из капилляров в клетки (эффект Вериго-Бора), что провоцирует клеточную гипоксию.
pranam.center
yogatherapia-conf.ru
Эти изменения могут проявляться головокружением, звоном в ушах, тошнотой, слабостью, онемением конечностей. В тяжёлых случаях возможны более серьёзные последствия, вплоть до потери сознания.
pranam.center
meditation.study
psy-yoga.ru
Как минимизировать риски?
Чтобы практика была безопасной, важно соблюдать несколько правил:
Ограничивать время выполнения каждого цикла.
Обязательно делать компенсирующую задержку дыхания (кумбхаку) после серии быстрых вдохов-выдохов, чтобы восстановить нормальный газовый состав крови.
pranam.center
oum.ru
Осознанно следить за самочувствием во время практики.
Немедленно прекратить упражнение при появлении любых неприятных симптомов: головокружения, тошноты, слабости, искажения черт лица, раскачивания тела, изменения характера звука дыхания.
pra

Верная суть бхастрики — в том, что и вдох, и выдох выполняются активно, с усилием. Отсюда и сравнение с кузнечными мехами: они ритмично прогоняют воздух, раздувая огонь. То есть в бхастрике нет пассивной фазы — ни вдоха, ни выдоха. Обе требуют сознательного напряжения дыхательных мышц: на вдохе активно работают диафрагма, наружные межрёберные мышцы (они поднимают рёбра, расширяя грудную клетку), на выдохе — мышцы брюшного пресса (подталкивают диафрагму вверх) и внутренние межрёберные мышцы (стягивают рёбра к центру). В результате дыхание становится глубоким и ритмичным, с заметным шумом.

А откуда тогда берётся вариант «пассивный вдох, активный выдох»? Этот паттерн на самом деле описывает другую практику — капалабхати. В ней акцент именно на активном, резком выдохе (за счёт втягивания живота), а вдох происходит сам собой, пассивно — просто за счёт эластичности лёгких и грудной клетки, без специального усилия. Иногда люди, пытаясь сделать активный вдох в капалабхати, невольно меняют механику и в итоге получают уже бхастрику.