Проще говоря, йоги предлагают убрать ВСЕ содержания сознания, которые мешают сосредоточению.
Сначала убрать наиболее явные, которые вызывают наибольший эмоциональный отклик, потом более тонкие.

Вообще при любом варианте трансформировать ФС из самого ФС задача на порядок сложнее, чем из Ядра или хотя бы Слева.
Поэтому разумней всего научиться выходить в эти позиции. Можно делать это одновременно, чтобы время не терять.

Да без разницы: хоть горшком назови....
Главное смысл процесса.

Ну, конечно, ты в своем репертуаре. Но я искренне переживаю за вас и хочу, чтобы вы двигались вперед. Поэтому вновь обращаю ваше внимание на книгу Классена, где описана техника правильной ходьбы. Мы уже говорили об этом: он действительно усовершенствовал методику, и, по моим наблюдениям, прилив силы ощущается реально.
Суть в следующем: нужно выстроить «мысленный треугольник», острие которого направлено на объект внимания. При ходьбе вы удерживаете фокус на цели, но при этом периферийным зрением захватываете пространство справа и слева — обьекты будут скользить, как неясные тени. Положение рук вы знаете, но есть важная деталь:  по ним начинают бежать мурашки, словно их обтекает вода, нужно встать и мысленно «втянуть» энергию  пальцами. Гарантирую, что после этого вы почувствуете бодрость это  настоящий «шаг силы».
Я смотрю на ваши дискуссии о том, «кто виноват», и понимаю, что ответа нет — у каждого он свой. Пора прекращать этот бессмысленный треп. Нужно принять выбранную систему как незыблемую истину, отбросить сомнения и перейти, как говорит Пал Палыч, в «режим марксизма-ленинизма».
Эта система добилась больших результатов именно потому, что объявила себя истиной, отказалась от пустых споров и перешла к действию. Нас не должна интересовать «истина» как философское понятие — нам нужны изменения. Мы сэкономим энергию и сосредоточим её на делании. Вера творит чудеса, и это замечено не мной. По сути, это технология создания «заместителя управляющего», которую в свое время приоткрыл Гурджиев»

Для того, чтобы был прилив сил при ходьбе или при любом виде движений, достаточно двигаться в ритм дыханию